Tonus & Forme – Cardio et renforcement musculaire
Le Tonus & Forme proposé chez XilOo Danse STUDIO est un
cours complet de renforcement musculaire et de cardio,
sans prise de tête… mais pas sans sueur 💦
Un format dynamique et varié pour garder le corps (et le cerveau)
bien éveillés.
L’objectif : se tonifier, améliorer sa posture, gagner en énergie et se sentir plus fort au quotidien, dans une ambiance motivante et accessible à tous.
Qu’est-ce que le cours Tonus & Forme ?
Tonus & Forme est un cours de remise de forme global qui combine cardio et renforcement musculaire, avec des formats variés pour éviter toute monotonie.
Selon l’énergie du jour, les séances peuvent inclure :
– du HIIT (Tabata, 40/20, 45/15)
– du circuit training
– du renforcement au poids du corps
– du travail avec petit matériel (bandes élastiques, soft balls…)
➡️ Un cours efficace, évolutif et motivant, où chacun adapte l’intensité selon son niveau et sa forme du jour.
Jeudi 12h15 – 13h
👥 Adultes tous niveaux
📍 STUDIO XilOo Danse
(22 bis rue du Montel, 63600 Ambert)
Cardio • Renforcement • Énergie
Un corps tonique, une énergie durable.
Pourquoi faire du Tonus & Forme ?
-
✔ Se renforcer efficacement sans routine
✔ Améliorer posture et maintien
✔ Développer cardio et endurance
✔ Gagner en énergie au quotidien
✔ Se défouler dans une ambiance positiveUn cours à la fois complet, stimulant et accessible, pour bouger avec plaisir et régularité.
À qui s’adresse ce cours ?
Le Tonus & Forme s’adresse :
– aux adultes souhaitant se tonifier et bouger efficacement
– aux personnes cherchant un cours dynamique sur la pause déjeuner
– à celles et ceux qui veulent un fitness varié et motivant
– aux débutants comme aux sportifs, grâce à des adaptations possibles
Chacun évolue à son rythme, sans pression, dans une ambiance conviviale.
tarifs packs de séance
10 séances 100 €
Soit 10 € / cours. VALABLE 3 MOIS à partir de la première séance
20 séances 180 €
Soit 9 € / cours. VALABLE 6 MOIS à partir de la première séance
30 séances 240 €
Soit 8 € / cours. VALABLE 9 MOIS à partir de la première séance
Pour réserver un pack ou une séance à l’unité (10€) :
Abonnements mensuels
💜 Formule Fitness & Bien-être
Accès illimité : Pilates • Yoga Doux • Power Yoga • Body Zen • Tonus & Forme • renfo / gainage • Danse Cardio
💃 Formule Danses
Accès à tous les cours de danses urbaines et afro
🌟 Formule Tout illimité
Accès à TOUS les cours : danse + fitness + bien-être
À associer avec
Street Cardio •Street Latino •CAF* / Gainage
* Cuisses / Abdos / Fessiers
revenir aux cours de Fitness
