Cours Sport Bien-Être à Ambert
description des cours sport bien-être
pilates essentiel
Découvrez les fondamentaux de la méthode Pilates à travers des exercices simples, progressifs et accessibles à tous. Ce cours met l'accent sur la respiration, le centrage, la posture et le contrôle du mouvement pour construire des bases solides.
👉 Renforce les muscles profonds et la sangle abdominale.
👉 Améliore la posture et l'alignement du corps.
👉 Développe la coordination et le contrôle des mouvements.
👉 Réduit les tensions et aide à prévenir les douleurs du dos.
👉 Idéal pour débuter ou reprendre une activité en douceur.
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Cardio et Renfo
Développez votre endurance et renforcez l'ensemble de votre corps grâce à des séances dynamiques et accessibles à tous. Un cours complet pour améliorer votre condition physique, vous tonifier et faire le plein d'énergie dans une ambiance conviviale.
👉 Améliore le souffle et l'endurance cardiovasculaire.
👉 Renforce l'ensemble des groupes musculaires.
👉 Tonifie la silhouette et favorise une meilleure posture.
👉 Développe la force, l'équilibre et la coordination.
👉 Aide à retrouver énergie et vitalité au quotidien.
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YOGA FLOW
Un yoga tonique qui combine renforcement, mobilité et mouvements fluides inspirés de l’animal flow. Ce cours dynamique développe force, équilibre et coordination tout en améliorant la souplesse et la conscience corporelle.
👉 Développe force et agilité👉 Améliore l'équilibre et la coordination
👉 Favorise la circulation d'énergie
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YOGA Mobilité
Un cours accessible à tous pour se renforcer en douceur, relâcher les tensions et retrouver de la fluidité dans le corps.
À travers des postures accessibles à tous (différentes options proposées), des étirements guidés et une respiration consciente, vous améliorez votre souplesse, votre mobilité et votre bien-être général.
👉 Améliore l'amplitude de mouvements
👉 Prévient les blessures
👉 Apporte énergie et mobilité
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body zen
Un cours unique qui combine différentes techniques douces : yoga, pilates, mouvement dansé ralenti, ....
👉 Favorise l’équilibre et la vitalité
👉 Développe la fluidité du mouvement
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PILATES FLOW
Un cours complet pour renforcer vos muscles en profondeur tout en respectant vos articulations.
Grâce à des exercices doux mais efficaces, vous améliorez votre posture, tonifiez votre corps et gagnez en stabilité.
👉 Renforce les abdos, le dos et les muscles profonds
👉 Prévient les douleurs et améliore la posture
👉 Apporte force, souplesse et mobilité en douceur
Accessible à tous niveaux, chacun progresse à son rythme.
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planning des cours Fitness et bien-être
| Jour | Horaire | Activité | Durée |
|---|---|---|---|
| Lundi | 10h15 | Body Zen | 1 h |
| Lundi | 12h15 | Cardio & Renfo | 45 min |
| Lundi | 19h10 | Pilates Essentiel | 1 h |
| Mardi | 12h15 | Pilates Flow | 45 min |
| Mercredi | 12h15 | Yoga Mobilité | 45 min |
| Mercredi | 19h30 | Yoga Flow | 1 h |
Lieu des cours Fitness et Bien-être
Les cours fitness et bien-être sont tous au 22 bis rue Montel, 63600 Ambert .
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