Yoga & Mobilité à Ambert – Yoga , Pilates et Body Zen
Renforcez votre corps et apaisez votre esprit
Découvrez nos cours de Yoga & Mobilité à Ambert, pensés pour tous les niveaux et tous les âges. Que vous souhaitiez renforcer votre corps avec le Yoga Flow, vous détendre avec le Yoga mobilité, améliorer votre posture avec le Pilates ou vous recentrer grâce au Body Zen, nos séances vous aident à allier bien‑être et mouvement.
Les cours sont dispensés en petits groupes et adaptés aux besoins de chacun. Vous gagnerez en souplesse, en tonicité et en équilibre tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit.
Consultez le planning ci‑dessous et choisissez la formule qui vous correspond !
Nos cours de yoga et Pilates
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l’accent sur la posture, la respiration et la maîtrise des mouvements. Elle vise à améliorer la souplesse, l’équilibre et la tonicité en travaillant en profondeur les muscles du centre du corps (abdos, dos, bassin).
Lundi 19h10 – 20h10 | Pilates Essentiel
Mardi 12h15 – 13h | Pilates Flow
Body Zen
Renforcement doux, techniques douces inspirées (gainage, stretching, mouvements de yoga et de Pilates) et fluidité des mouvements inspirées de la danse et du Qi Gong pour tonifier le corps et harmoniser l’énergie. Relaxation en fin de séance.
Lundi 10h – 11h | Body Zen
Yoga FLOW
Yoga FLOWYoga flow mêlé à des postures de Yoga dynamiques et des mouvements inspirés de l’Animal Flow enchainés de façon fluide (comme dans le yoga Vinyasa) pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et développer la force fonctionnelle. Des petites séquences avec déplacements sont proposés en fin de séance pour mettre en pratique les mouvements appris.
Mercredi 19h30 – 20h30 | Yoga Flow (Force et fluidité)
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Yoga mobilité
Yoga mobilité
Un cours de yoga inspiré du Hatha et du Yin, ce cours permet à la fois de travailler le renforcement, la concentration, tout en améliorant la souplesse et en favorisant le bien-être et la gestion du stress.
Mercredi 12h15 – 13h | Yoga Doux (Flow et étirements)
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Pourquoi choisir nos cours à Ambert ?
✅Cours pour tous niveaux et tous âges
✅Encadrement par une professionnelle passionnée
✅Petits groupes pour un suivi personnalisé
✅Adapté au bien-être physique et mental
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