Cours de Fitness et Bien-Être à Ambert
Chez XilOo Danse, le fitness et le bien-être ne ressemblent à nulle part ailleurs. Ici, vous trouverez des cours uniques sur le territoire, comme le Body Zen ou encore le Power Yoga / Animal Flow, qui combinent différentes approches pour offrir au corps des bénéfices durables et profonds.
Pensés comme un complément idéal aux cours de danse, ces rendez-vous permettent d’entretenir la forme de manière globale :
les cours orientés fitness renforcent le corps, stimulent le système cardio et préparent vos muscles à l’effort ;
les cours plus zen favorisent la récupération, l’assouplissement et la régénération, tout en apaisant l’esprit.
description des cours FITNESS
Street Cardio
Un cours ultra énergique où l’on enchaîne des mouvements simples et funs sur des musiques entraînantes des années 90 à nos jours ! Résultat : on transpire, on brûle des calories et on se défoule en musique.
👉 améliorer leur endurance,
👉 booster leur énergie,
👉 se remettre en forme tout en s’amusant.
Pas besoin de savoir danser, l’important c’est de bouger et de profiter !
Je m'inscris !
tonus & forme
Un cours de renforcement musculaire et cardio sous forme de HIIT , sans machines et dans une ambiance motivante !
On travaille avec le poids du corps, parfois du petit matériel, pour développer la force, la tonicité et l’endurance.
-
👉Raffermi et sculpte la silhouette,
👉 Améliore la condition physique,
👉 Donne énergie et confiance en soi.
Je m'inscris !
GAINAGE / CAF *
Un cours ciblé sur les abdos, fessiers, cuisses et gainage pour renforcer la sangle abdominale et stabiliser tout le corps.
Les exercices sont variés, efficaces, adaptés au niveau de chacun et visent essentiellement les muscles profonds.
Permet d'avoir :
👉Un ventre plus ferme
👉Une meilleure posture,
👉 Un corps plus tonique et équilibré.
Un indispensable pour progresser et prévenir les blessures.
Je m'inscris !
POWER YOGA & ANIMAL FLOW
Un yoga tonique qui combine renforcement, mobilité et mouvements fluides inspirés de l’animal flow. Ce cours dynamique développe force, équilibre et coordination tout en améliorant la souplesse et la conscience corporelle.
👉 Développe force et agilité👉 Améliore l'équilibre, la coordination et l'endurance
👉 Favorise la circulation d'énergie
Je m'inscris !
description des cours Bien-être
YOGA DOUX
Un cours accessible à tous pour se renforcer en douceur, relâcher les tensions et retrouver de la fluidité dans le corps.
À travers des postures simples, des étirements guidés et une respiration consciente, vous améliorez votre souplesse, votre mobilité et votre bien-être général.
👉 Améliore l'amplitude de mouvements
👉 Prévient les blessures
👉 Apporte énergie et mobilité sans forcer
Je m'inscris !
body zen
Un cours unique qui combine différentes techniques douces : yoga, pilates, mouvement dansé ralenti, ....
👉 Favorise l’équilibre et la vitalité
👉 Développe la fluidité du mouvement
Je m'inscris !
PILATES
Un cours complet pour renforcer vos muscles en profondeur tout en respectant vos articulations.
Grâce à des exercices doux mais efficaces, vous améliorez votre posture, tonifiez votre corps et gagnez en stabilité.
👉 Renforce les abdos, le dos et les muscles profonds
👉 Prévient les douleurs et améliore la posture
👉 Apporte force, souplesse et mobilité en douceur
Accessible à tous niveaux, chacun progresse à son rythme.
Je m'inscris !
stretch & relax
Un temps précieux pour étirer, respirer et relâcher les tensions accumulées.
Combinaison d’étirements doux et de techniques de relaxation pour récupérer efficacement.
👉 Assouplir le corps en profondeur
👉 Apaiser le mental et réduire le stress
Je m'inscris !
Tarifs des cours fitness et bien-être
🟢 Formule Découverte – 1 cours FIT ou ZEN
Adhésion annuelle avec paiement en 3 fois :
195 €
+ 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse
+ 24 € de licence FFDanse
Cours au choix parmi les cours de Yoga Doux, Pilates, Body Zen, Street Cardio et Power Yoga / Animal Flow.
Formule Motivation – 2 cours / semaine
Formule Motivation – 2 cours / semaineCotisation annuelle (paiement en 10 fois) :
270 € (- 26 ans)
291 € (normal)
+ 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse
+ 24 € de licence FFDanse
Parfait pour rester motivé toute l’année ! Possibilité de choisir 2 cours différents parmi l’ensemble des cours FIT, ZEN et DANSE
🕊️ Formule Liberté – illimité DANSE ou FIT OU ZEN
Cotisation annuelle pour tous les cours de danse hebdomadaires (paiement en 10 fois) :390 € → 350 € (- 26 ans)
450 € → 405 € (normal)
1 Mois OFFERT pour toute inscription avant le 1er octobre !
La liberté de danser à volonté toute l’année !
+ 5 € d’adhésion à XilOo Danse
+ 24 € de licence FFDanse
💗 Formule Passion – Tout Illimité
Cotisation annuelle pour tous les cours de danse, fitness et bien-être hebdomadaires (paiement en 10 fois) :490 € → 390 € (- 26 ans)
585 € → 470 € (normal)
2 Mois OFFERT pour toute inscription avant le 1er octobre !
L’option la plus complète : danse (5 cours) + remise en forme (9 cours) toute l’année!
+ 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse
+ 24 € de licence FFDanse
L’engagement annuel permet d’assister à un même cours sur toute l’année au meilleur tarif. Si vous souhaitez panacher les cours sur l’année et sans engagement il est possible de prendre un pack de 10, 20 ou 30 séances (voir plus bas).
Réductions
- – 10% pour 2 membres de la même famille
- – 15% pour 3 membres de la même famille
- – 20% pour 4 membres de la même famille
- – PASS’Region jeune
- – PASS’Region Senior
- – Pass’ Sport
PACKS DE SéANCES
10 séances 100 €
Soit 10 € / cours. VALABLE 3 MOIS
à partir de la première séance
20 séances 180 €
Soit 9 € / cours. VALABLE 6 MOIS à partir de la première séance
30 séances 240 €
Soit 8 € / cours. VALABLE 9 MOIS à partir de la première séance
planning des cours Fitness et bien-être
| Nom du cours | Jour & horaire | Type de cours | Intensité |
|---|---|---|---|
| Body Zen | Lundi 10h15 – 11h | ZEN | 💧 |
| Stretch & Relax | Lundi 11h – 11h45 | ZEN | 💧 |
| Gainage / CAF | Lundi 12h15 – 13h | FIT | 💧💧💧💧 |
| Pilates (dès le 06/10) | Lundi 19h – 19h45 | ZEN | 💧💧 |
| Street Cardio | Mardi 12h15 – 13h | FIT | 💧💧💧💧 |
| Pilates (Flash) (dès le 07/10) | Mardi 13h – 13h30 | ZEN | 💧💧 |
| Yoga Doux (dès le 01/10) | Mercredi 12h15 – 13h | ZEN | 💧💧 |
| Power Yoga / Animal Flow | Mercredi 19h30 – 20h15 | FIT | 💧💧💧 |
| Tonus & Forme | Jeudi 12h15 – 13h | FIT | 💧💧💧 |
Lieu des cours Fitness et Bien-être
Les cours fitness et bien-être sont tous au 22 bis rue Montel, 63600 Ambert .
Une question ?
Contactez-Nous
