Cours de Fitness et Bien-Être à Ambert
Chez XilOo Danse, le fitness et le bien-être ne ressemblent à nulle part ailleurs. Ici, vous trouverez des cours uniques sur le territoire, comme le Body Zen ou le Mobility Floor Work, qui combinent différentes approches pour offrir au corps des bénéfices durables et profonds.
Pensés comme un complément idéal aux cours de danse, ces rendez-vous permettent d’entretenir la forme de manière globale :
les cours orientés fitness renforcent le corps, stimulent le système cardio et préparent vos muscles à l’effort ;
les cours plus zen favorisent la récupération, l’assouplissement et la régénération, tout en apaisant l’esprit.
description des cours FITNESS
Street Cardio
Un cours ultra énergique où l’on enchaîne des mouvements simples et funs sur des musiques entraînantes des années 90 à nos jours ! Résultat : on transpire, on brûle des calories et on se défoule en musique.
👉 améliorer leur endurance,
👉 booster leur énergie,
👉 se remettre en forme tout en s’amusant.
Pas besoin de savoir danser, l’important c’est de bouger et de profiter !
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tonus & forme
Un cours de renforcement musculaire complet, sans machines et dans une ambiance motivante.
On travaille avec le poids du corps, parfois du petit matériel, pour développer la force, la tonicité et l’endurance.
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👉Raffermi et sculpte la silhouette,
👉 Améliore la condition physique,
👉 Donne énergie et confiance en soi.
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GAINAGE / CAF *
Un cours ciblé sur les abdos, fessiers, cuisses et gainage pour renforcer la sangle abdominale et stabiliser tout le corps.
Les exercices sont variés, efficaces, adaptés au niveau de chacun et visent essentiellement les muscles profonds.
Permet d'avoir :
👉Un ventre plus ferme
👉Une meilleure posture,
👉 Un corps plus tonique et équilibré.
Un indispensable pour progresser et prévenir les blessures.
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description des cours Bien-être
Mobilité
Un travail doux mais efficace pour libérer les articulations, améliorer l’amplitude des mouvements et prévenir les raideurs.
On explore différentes techniques de mobilité pour retrouver un corps plus souple et fonctionnel.
👉Améliore leur posture,
👉Se sentir mieux au quotidien.
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body zen
Un cours unique qui combine différentes techniques douces : yoga, pilates, mouvement dansé ralenti, ....
👉 Favorise l’équilibre et la vitalité
👉 Développe la fluidité du mouvement
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StrEtching
Un cours complet pour étirer les muscles en profondeur, relâcher les tensions et gagner en souplesse.
Accessible à tous, il permet d’allier détente et efficacité.
👉 Prévient les blessures
👉 Détend les muscles
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dynamic floor work
Un concept à la croisée de la danse et de la mobilité : on travaille au sol avec fluidité et contrôle, pour développer force, agilité et liberté de mouvement.
👉 Développe force et agilité👉 Améliore la coordination
👉 Favorise liberté et fluidité du mouvement
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stretch & relax
Un temps précieux pour étirer, respirer et relâcher les tensions accumulées.
Combinaison d’étirements doux et de techniques de relaxation pour récupérer efficacement.
👉 Assouplir le corps en profondeur
👉 Apaiser le mental et réduire le stress
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Tarifs des cours fitness et bien-être
1 cours FIT/ZEN
Adhésion annuelle avec paiement en 3 fois : 65 € / échéance + 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse + 24 € de licence FFDanse Total : 224 €1 cours FIT/ZEN + 1 cours de danse
Adhésion annuelle avec paiement en 3 fois : 90 € / échéance + 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse + 24 € de licence FFDanse Total : 299 €Illimité FIT/ZEN + 1 cours de danse
Abonnement mensuel sur 10 mois : 39 € / mois Soyez au top de votre forme, à petit prix !+ 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse + 24 € de licence FFDanse Total sur 10 mois : 419 €
Illimité DANSE + Fit/Zen (Tarif réduit -26 ans)
Abonnement mensuel sur 10 mois : 49 € / mois Danse et bien-être illimités, au tarif jeune ! + 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse + 24 € de licence FFDanse Total sur 10 mois : 519 €Illimité DANSE + Fit/Zen (Plein tarif)
Abonnement mensuel sur 10 mois : 58,50 € / mois L’option la plus complète : danse (5h) + bien-être (5h) toute l’année! L’offre la plus complète au meilleur prix. + 5 € d’adhésion annuelle à XilOo Danse + 24 € de licence FFDanse Total sur 10 mois : 614 €Réductions
- – 10% pour 2 membres de la même famille
- – 15% pour 3 membres de la même famille
- – 20% pour 4 membres de la même famille
- – PASS’Region jeune
- – PASS’Region Senior
- – Pass’ Sport
planning des cours Fitness et bien-être
| Nom du cours | Jour & horaire | Type de cours | Intensité |
|---|---|---|---|
| Mobilité | Mardi 11h45 – 12h15 | ZEN | 💧💧 |
| Street Cardio | Mardi 12h15 – 13h | FIT | 💧💧💧💧 |
| Body Zen | Mercredi 11h – 11h45 | ZEN | 💧 |
| Stretching | Mercredi 11h45 – 12h15 | ZEN | 💧💧 |
| Dynamic Floor Work | Mercredi 19h30 – 20h15 | ZEN | 💧💧💧 |
| Tonus & Forme | Jeudi 12h15 – 13h | FIT | 💧💧💧 |
| Body Zen | Vendredi 10h15 – 11h | ZEN | 💧 |
| Stretch & Relax | Vendredi 11h – 11h30 | ZEN | 💧 |
| Gainage / CAF | Vendredi 12h15 – 13h | FIT | 💧💧💧💧 |
Lieu des cours Fitness et Bien-être
Les cours fitness et bien-être sont tous au 22 bis rue Montel, 63600 Ambert .
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