Cours de Fitness sur Ambert
Découvrez les cours Sport Bien-être orientés fitness à Ambert proposés par XilOo Danse : cardio & renforcement musculaire classique, une version plus subtiles avec le Pilates flow mais aussi un travail dynamique au sol inspiré de différentes techniques avec le Yoga Flow. Des séances accessibles à tous les niveaux et variées pour avoir la forme tout en se faisant plaisir !
Cardio & Renfo
Un cours complet de renforcement musculaire et cardio, sans prise de tête mais pas sans sueur ! On varie les formats – gainage, HIIT, travail par blocs, circuit training, CAF… – pour garder le corps (et le cerveau) bien éveillés. Objectif : se tonifier, améliorer sa posture, gagner en énergie…
Lundi 12h15 – 13h
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Pilates Flow💧💧💧
Pilates FlowLe Pilates Flow allie les principes de la méthode Pilates à un enchaînement fluide d’exercices favorisant force, équilibre et mobilité. Grâce à la respiration et à un travail précis des muscles profonds, chacun développe une meilleure posture, un gainage efficace et une plus grande conscience corporelle.
Les séances alternent exercices au sol et travail avec de petits accessoires (ballons, blocs, élastibands…), pour varier les sollicitations et rendre la pratique à la fois ludique et progressive.
Mardi 12h15 – 13h
YOGA & animal flow
Un cours hybride mêlant mobilité, coordination et engagement physique. Inspiré par les explorations au sol, l’animal flow, le yoga dynamique style vinyasa et les danses de style abstract, il invite à bouger avec fluidité et puissance. On y travaille les appuis, les transferts de poids, les transitions au sol et la conscience du corps, dans une approche ludique et exigeante. Une pratique qui développe force, mobilité et créativité, accessible à tous grâce à des options adaptées.
Mercredi 19h30 – 20h30
Je m’inscris!
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