Cours de Fitness sur Ambert
Découvrez les cours de fitness à Ambert proposés par XilOo Danse : cardio danse, gainage, renforcement mais aussi un travail dynamique au sol inspiré de différentes techniques (abstract style, animal flow, techniques de mobilité avec appuis au sol,…) Des séances accessibles à tous les niveaux et variées pour avoir la forme tout en se faisant plaisir !
Gainage / CAF | Street Cardio | Tonus & forme | Dynamic Floor Work
Gainage / CAF
Cuisses, abdos, fessiers… mais jamais de routine ! On alterne les formats (gainage au poids du corps, HIIT, travail en blocs, avec ou sans petit matériel…) pour garder l’énergie au top. Oui, on transpire… mais toujours dans la bonne humeur. L’objectif : un corps plus fort, une posture plus stable et un mental qui tient la planche (même quand les cuisses brûlent) !
Gainage / CAFVendredi 12h15 – 13h
Street CARDIO
Street CARDIOUn cours de cardio danse ultra dynamique inspiré des danses urbaines (hip-hop, afro, house…). Ici, on enchaîne les mouvements sur des sons qui donnent la pêche, on transpire en s’amusant et surtout… on oublie qu’on est en train de faire du sport ! Pas besoin de savoir danser · : les pas sont accessibles, répétés, et l’énergie collective booste la motivation. Le Street Cardio, c’est du fun, du cardio et une bonne dose de bonne humeur à chaque séance.
Mardi 12h15 – 13h
Tonus & Forme
Un cours complet de renforcement musculaire, sans prise de tête mais pas sans sueur ! On varie les formats – gainage statique, HIIT, travail par blocs… – pour garder le corps (et le cerveau) bien éveillés. Objectif : se tonifier, améliorer sa posture, gagner en énergie… et garder le sourire, même quand ça pique ! Ambiance motivante garantie. (On garde le sourire jusqu’au dernier squat 
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Jeudi 12h15 – 13h
Dynamic Floor Work
Un cours hybride mêlant mobilité, coordination et engagement physique. Inspiré par les explorations au sol d’Ido Portal, l’animal flow, et les danses de style abstract, il invite à bouger avec fluidité et puissance. On y travaille les appuis, les transferts de poids, les transitions au sol et la conscience du corps, dans une approche ludique et exigeante. Une pratique qui développe force, mobilité et créativité, accessible à tous grâce à des options adaptées.
Mercredi 19h30 – 20h15
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